15 Manfaat Lengkuas, dari Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Kualitas Sperma

Berbagai studi penelitian internasional dan lokal telah menguji manfaat lengkuas untuk kesehatan.

Salah satunya adalah potensi lengkuas dalam mencegah kanker.

Tapi tak hanya itu, kandungan senyawa aktif dalam lengkuas dikabarkan juga bermanfaat untuk berbagai penyakit!

Selain manfaat, efek samping dan cara konsumsinya pun penting agar bisa mendapatkan manfaat optimalnya.

Benarkah lengkuas bisa cegah kanker?

Apa saja manfaat lain dari Lengkuas?

Yuk, kita temukan jawabannya bersama.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Lengkuas mengandung antioksidan yang tinggi.¹http://www.phcogfirst.com/sites/default/files/PJ_3_22_11.pdf

Jenis antioksidan yang terkandung di dalamnya adalah flavonoid, tanin, dan saponin.

Antioksidan berperan menetralisir serta menghambat pembentukan radikal bebas di dalam tubuh.

Oleh karena itu, antioksidan sering dikaitkan dengan pencegahan berbagai penyakit.

Anti Kanker

Senyawa flavonoid galangin  dalam lengkuas dilaporkan mampu mencegah penyakit kanker.²https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332218346961

Sifat anti kankernya mampu mengurangi risiko kanker payudara, kanker otak, dan kanker hati.

Cara kerja galangin adalah dengan menghambat perbanyakan sel kanker, mendorong kematian sel secara alami, dan menghambat penyebaran sel kanker ke seluruh tubuh.

Selain itu, galangin mampu melindungi sel-sel normal dari berbagai zat pemicu kanker.

Penyakit Jantung Kardiovaskular

Berdasarkan penelitian di salah satu universitas di India, kandungan flavonoid lengkuas dapat mengurangi risiko penyakit jantung kardiovaskular. ³https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1179/135100010X12826446921545

Salah satu caranya adalah dengan menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Anti Diabetes

Tingginya kandungan antioksidan pada lengkuas juga dinilai mampu menurunkan risiko penyakit Diabetes tipe 2.

Kandungan polifenol pada lengkuas punya efek anti-diabetes yang dapat mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas hormon insulin.⁴https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4687247/

Cegah Obesitas atau Kegemukan

Kenaikan berat badan yang berlebih dapat menyebabkan obesitas atau kegemukan.

Konsumsi lengkuas mampu mencegah terjadinya kondisi tersebut.

Senyawa galanginnya lengkuas bisa meningkatkan metabolisme dan pemecahan lemak dalam tubuh.⁵https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880209.2012.757327?src=recsys

Asma

Lengkuas mengandung minyak atsiri yang bermanfaat meredakan gejala asma dan gangguan pernapasan lainnya. ⁶https://www.ukjpb.com/article_details.php?id=428

Alasannya, lengkuas mampu merelaksasi otot-otot saluran pernapasan saat terjadi serangan asma.

Penyakit Liver

Menurut Journal of Herbs, Spices & Medicinal Plants, lengkuas mampu mendorong perbaikan sel hati.⁷https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10496475.2019.1679692

Penelitian juga menunjukkan bahwa lengkuas dapat mencegah kematian sel-sel dalam organ hati yang menyebabkan penurunan fungsi hati.

Kualitas Sperma

Menurut Jurnal Andrologia, ekstrak lengkuas dapat meningkatkan kesuburan pada pria.⁸https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30378695/

Penelitian dilakukan pada 76 pria yang diketahui memiliki masalah kesuburan.

Mereka diberikan ekstrak lengkuas dalam dosis 300 mg / hari selama 12 minggu.

Ekstrak lengkuas dapat mempengaruhi perubahan bentuk sperma dan produksi sperma sehingga mampu meningkatkan kualitas sperma dan keberhasilan pembuahan.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan pada hewan coba menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas mampu meningkatkan ketahanan sperma untuk hidup, mempercepat gerak sperma, dan meningkatkan hormone testoteron.⁹http://journals.ssu.ac.ir/ijrmnew/article-1-488-en.html

Cegah Infeksi

Lengkuas juga mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat menghambat berbagai jenis bakteri penyebab infeksi.

Sebuah penelitian Universitas Abdurrab Pekanbaru menunjukkan bahwa lengkuas putih efektif dijadikan sebagai obat infeksi saluran cerna dan saluran kemih.¹⁰http://jurnal.univrab.ac.id/index.php/klinikal/article/download/1237/783

Rimpang ini dinilai bermanfaat mengontrol jumlah bakteri penyebab gangguan saluran kemih.

Ketombe

Berdasarkan Jurnal Farmasi, Sains, dan Kesehatan Universitas Halu Oleo, kandungan minyak atsiri dan flavonoid yang mampu membunuh mikroba penyebab ketombe yaitu P.ovale.¹¹http://ojs.uho.ac.id/index.php/pharmauho/article/download/12054/9995

Selain itu, ekstrak lengkuas juga dapat menghambat pertumbuhan mikroba P.ovale, si penyebab ketombe.

Kesehatan Kulit

Lengkuas dapat dijadikan obat alternatif untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit.

Sifat anti bakterianya juga dapat dimanfaatkan sebagai pembersih antiseptik untuk kulit, khususnya untuk mengurangi jerawat.¹²https://download.atlantis-press.com/article/25904354.pdf

Manfaat inilah yang membuat lengkuas dapat ditambahkan sebagai bahan alami dalam pembuatan sabun, shampo, atau krim wajah.

Mencegah Artritis Atau Nyeri Sendi

Lengkuas mengandung beberapa senyawa bersifat anti inflamasi yang dapat mengurangi rasa sakit akibat peradangan.¹³https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5414456/

Senyawa tersebut mampu mengurangi pembengkakan pada kaki dan menghambat respon peradangan.¹⁴https://europepmc.org/article/med/22349257

Mencegah Alzheimer

Alzheimer adalah suatu penyakit yang menyebabkan penderitanya mengalami penurunan fungsi otak.

Salah satu indikator alzheimer yaitu terjadinya peradangan pada jaringan otak yang ditandai dengan peningkatan sitokin atau senyawa pendorong respon peradangan.

Berdasarkan Journal of Immunopharmacology and Immunotoxicology¹³ kandungan senyawa flavonoid lengkuas mampu menurunkan level sitokin.¹⁵https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/08923973.2014.968257

Lagi-lagi senyawa galangin lengkus yang memainkan peranan penting di sini.

Anti Bakteri

Tanaman rimpang yang satu ini punya efek anti bakteri.¹⁶https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1757-899X/420/1/012142/pdf

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Muhammadiyah Sidoarjo, lengkuas efektif menghambat pertumbuhan bakteri Bacillus Subtilis dan E.coli, penyebab gangguan pencernaan.¹⁷https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1757-899X/420/1/012142/pdf

Memiliki Sifat Anti Jamur

Di dalam lengkuas juga terdapat kandungan minyak atsiri dapat menghambat pertumbuhan jamur pada kulit.¹⁸https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiPuJyOvJDsAhVIVH0KHXoTDgoQFjACegQIAxAB&url=https%3A%2F%2Fojs.unud.ac.id%2Findex.php%2Fjchem%2Farticle%2Fdownload%2F2709%2F1921%2F&usg=AOvVaw0c14jg4T9JbJjUspZL0d-K

Tak heran jika lengkuas juga dimanfaatkan dalam bentuk essential oil.

Efek Samping Lengkuas

Efek samping dari lengkuas masih jarang ditemukan dan mungkin hanya ditemukan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Berdasarkan penelitian, konsumsi lengkuas secara berlebihan dapat menyebabkan adanya gangguan pencernaan.¹⁹https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259107/

Namun, penelitian ini hanya melibatkan hewan ujicoba.

Jadi, penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efek samping lengkuas pada manusia masih diperlukan.

Selain itu, konsumsi lengkuas pada ibu hamil perlu dibatasi.

Sebaiknya, jika memang ingin tetap mengonsumsinya perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Bagi penderita gangguan asam lambung seperti maag atau GERD perlu menghindari konsumsi lengkuas.

Sebab, lengkuas dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Interaksi dengan Zat Lain

Lengkuas memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar asam lambung.²⁰https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-276/alpinia

Konsumsi lengkuas tidak disarankan pada individu yang menjalani terapi atau pengobatan yang bertujuan untuk menurunkan asam lambung.

Dikhawatirkan berbagai senyawa yang terkandung didalamnya dapat memperngaruhi efektivitas kerja dari obat penetral asam labung atau antasida.

Hindari konsumsi lengkuas secara bersamaan dengan antasida atau obat penetral asam lambung

Cara Konsumsi

Lengkuas dapat dengan mudah ditemukan di pasaran dalam bentuk segar atau bubuk.

Cara konsumsinya pun mudah. Kamu dapat menambahkannya ke dalam masakan dengan cara dicincang atau ditumbuk kasar.

Tapi, kamu juga bisa mengonsumsinya sebagai minuman.

Kamu bisa membuat minuman air rebusan lengkuas yang dipadukan berbagai jenis rempah lainnya seperti jahe, temulawak, dan kunyit.

Selain itu, rempah ini juga mengandung minyak atsiri untuk aromaterapi atau dioleskan ke bagian tubuh yang terasa sakit.

Kandungan minyak atsiri lengkuas akan membuat tubuh menjadi lebih hangat dan membantu menenangkan tubuh

Minyak atsiri atau essential oil Lengkuas bisa kamu peroleh di marketplace.

Fakta Menarik Lengkuas

• Di luar negeri, lengkuas dikenal dengan nama Galangal Root.
• Ada 2 jenis lengkuas, yaitu lengkuas putih yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan, dan lengkuas merah yang digunakan sebagai bahan pembuatan obat tradisional.
• Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ayam broiler yang diberi pakan dengan ditambahkan ekstrak lengkuas memiliki kandungan lemak yang lebih rendah sehingga lebih sehat untuk dikonsumsi.²¹https://scialert.net/fulltext/?doi=pjbs.2013.804.811
• Bau khas lengkuas efektif mengusir nyamuk. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas mampu membunuh nyamuk penyebab DBD dalam waktu 10 menit.

Kesimpulan

Lengkuas punya segudang manfaat, dari mencegah kanker, jantung, diabetes, hingga meredakan gejala asma, dan mengurangi peradangan.

Selain itu, lengkuas dapat dikonsumsi untuk meningkatkan tingkat kesuburan pria dan mengontrol berat badan.

Efek samping Lengkuas tergolong minim dan cukup aman untuk dikonsumsi setiap hari.

Tapi, konsumsinya tetap harus diperhatikan dan tidak boleh berlebihan.