Luar Biasa! Ini 10 Manfaat Yakult yang Jarang Diketahui Orang

Kebanyakan orang hanya mengetahui manfaat yakult untuk kesehatan usus.

Padahal, ada banyak sekali manfaat yakult lainnya yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan hingga potensinya untuk mencegah kanker.

Yakult sendiri adalah minuman prebiotik yang dibuat dari hasil fermentasi susu skim yang mengandung bakteri baik Lactobacillus Casei Shirota Strain (LcS).

Bakteri ini pertama kali ditemukan oleh ilmuwan asal Jepang bernama Dr. Minoru Shirota pada tahun 1930 dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Penasaran dengan manfaat lainnya? Mari kita simak manfaat-manfaat yakult berikut ini.

Membentuk Daya Tahan Tubuh

Sistem pencernaan tubuh adalah rumah bagi triliunan bakteri, ada yang bermanfaat dan ada yang berbahaya.

Selain melawan bakteri jahat dan melancarkan pencernaan, bakteri baik mampu merangsang pembentukan sel-sel imun.

Beberapa studi menunjukkan, bakteri Lactobacillus Shirota Strain dapat meningkatkan pembentukan sel-sel imun pada orang dewasa yang sehat1https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/sji.124952https://www.researchgate.net/publication/248622869.

Pembentukan kekebalan tubuh yang disebabkan oleh bakteri Lactobacillus Shirota Strain pada Yakult efektif melawan peradangan usus, alergi, bahkan penyakit autoimun3https://media.nature.com/full/nature-cms/uploads/ckeditor/attachments/8521/YakultHonsha.pdf.

back to menu ↑

Berpotensi Mengatasi Gangguan Pada Lambung

Bakteri Helicobacter pylori adalah salah satu bakteri yang dapat menyerang lambung.

Paparan akibat bakteri ini dapat ditemukan pada dinding lambung dan lama-kelamaan akan menginfeksi lambung.

Bakteri Helicobacter pylori dapat menyebabkan penyakit tukak lambung, gastritis (peradangan lambung), hingga berujung pada kanker lambung4https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1046/j.1365-2036.2003.01452.x.

Sebuah studi menemukan, bakteri Lactobacillus Shirota Strain pada Yakult memiliki potensi dalam mengatasi gangguan lambung akibat bakteri Helicobacter pylori.

Bakteri Lactobacillus Shirota Strain mampu menekan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori5https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12562457/.

Namun begitu, penelitian ini masih sebatas penelitian in vitro yang dilakukan di laboratorium.

Penelitian lebih lanjut melibatkan hewan dan manusia diperlukan untuk mengonfirmasi manfaat ini.

back to menu ↑

Mengatasi Konstipasi

Konstipasi adalah masalah sulit buang air besar pada manusia yang menandakan pencernaan yang tidak sehat.

Yakult melalui bakteri Lactobacillus Shirota Strain dapat membantu mengatasi masalah konstipasi.

Studi yang melibatkan 62 orang dewasa yang mengalami konstipasi menunjukkan, konsumsi yakult selama 4 minggu mampu mengatasi gejala konstipasi6https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6657925/.

Lebih lanjut dijelaskan, konsumsi yakult dapat mengubah kualitas feses dari yang keras dan encer menjadi normal.

Studi lain juga menunjukkan, konsumsi yakult mampu mengatasi konstipasi dan melancarkan frekuensi buang air besar pada sebagian besar wanita yang baru melahirkan7https://www.researchgate.net/publication/268039828.

back to menu ↑

Baik Untuk Kulit

Tidak banyak yang tahu bahwa mengonsumsi Yakult juga baik untuk kulit kita.

Hasil suatu penelitian menunjukkan, kandungan bakteri baik pada Yakult mampu mencegah kulit kering dan mengeriput pada wanita dewasa yang sehat8https://www.researchgate.net/publication/236919788.

Dengan mengonsumsi Yakult, maka diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan kulit kita.

back to menu ↑

Salah satu manfaat lain yang tidak kalah baik dari mengonsumsi Yakult adalah menurunkan kadar kolesterol darah.

Sebuah penelitian menemukan, terdapat efek penurunan kadar kolesterol pada hewan percobaan dan berpotensi berefek untuk manusia.

Kandungan Lactobacillus Shirota Strain pada Yakult dapat menurunkan serum kolesterol total, LDL, trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL secara signifikan9http://eprints.undip.ac.id/12604/.

Bakteri baik pada Yakult ini bekerja dengan cara mengikat dan mengeluarkan kolesterol jahat dari dalam tubuh melalui kotoran.

back to menu ↑

Menyeimbangkan Mikroorganisme Di Usus

Dalam satu botol yakult diklaim memiliki 6.5 juta bakteri Lactobacillus Shirota Strain.

Banyaknya bakteri yang terdapat di dalam minuman probiotik ini mampu menyeimbangkan mikroorganisme/bakteri di usus10https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/1348-0421.12249.

Bakteri-bakteri jahat yang terdapat didalam usus mampu ditekan perkembangannya oleh Lactobacillus Shirota Strain.

Olehnya itu, potensi terjadinya masalah-masalah pencernaan akibat bakteri jahat dapat dicegah dan pencernaan akan menjadi lebih sehat.

back to menu ↑

Membantu Mengeluarkan Racun Dari Tubuh

Tubuh kita setiap hari mengeluarkan racun dari dalam tubuh, baik itu melalui urin maupun feses.

Namun dalam beberapa kasus, racun tidak bisa dikeluarkan dari tubuh jika seseorang mengalami susah buang air besar.

Kandungan bakteri baik dari Yakult memiliki manfaat melancarkan buang air besar sekaligus membantu mengeluarkan penumpukan racun dari dalam tubuh.

Sebuah studi melaporkan, bakteri Lactobacillus Shirota Strain memiliki kemampuan mengikat aflatoksin11https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048233/.

Bakteri ini mampu mengikat aflatoksin hingga 98% dan mengeluarkannya dari dalam tubuh.

Aflatoksin adalah sejenis racun yang bersifat karsinogen (pemicu kanker) yang dapat masuk ke dalam tubuh manusia.

back to menu ↑

Berpotensi Mencegah Kanker

Bakteri di usus dianggap terkait erat dengan risiko kanker.

Beberapa bakteri jahat di usus mampu menghasilkan zat karsinogen (zat pemicu tumor atau kanker).

Bakteri baik yang terdapat di dalam Yakult memainkan peran penting untuk mencegah perkembangan kanker.

Berdasarkan sebuah penelitian, bakteri baik Lactobacillus Shirota Strain dapat meningkatkan fungsi imun sehingga mampu mencegah terjadinya perkembangan kanker12https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928711/.

Bakteri Lactobacillus Shirota Strain pada Yakult dilaporkan memiliki efek positif melawan beberapa jenis kanker, diantaranya kanker kandung kemih, payudara, dan usus besar13https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7563712/.

back to menu ↑

Mengurangi Infeksi

Yakult adalah minuman probiotik yang memiliki banyak manfaat.

Yakult dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan sehingga menghambat perkembangan bakteri jahat penyebab infeksi.

Dalam sebuah penelitian menemukan, mengonsumsi Yakult secara signifikan mengurangi infeksi pasca operasi kanker saluran empedu14https://www.researchgate.net/publication/315539336.

Selain itu, mengonsumsi Yakult harian bahkan dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan15https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5290054/.

back to menu ↑

Berpotensi Menurunkan Berat Badan

Baru-baru ini terungkap bahwa microflora/bakteri usus memainkan peran penting dalam pengelolaan berat badan.

Hasil penelitian yang melibatkan hewan percobaan menunjukkan, mengonsumsi minuman probiotik Lactobacillus Shirota Strain memiliki efek dalam menurunkan berat badan16https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4689799.

Lebih lanjut dijelaskan, subjek hewan percobaan memiliki berat badan dan massa lemak yang lebih rendah setelah diberikan probiotik Lactobacillus Shirota Strain.

Ini karena, probiotik memiliki sifat lipolitik (pemecah lemak) yang selanjutnya akan dikeluarkan dari dalam tubuh sehingga berpotensi dalam menurunkan berat badan.

Untuk memastikan manfaat ini, diperlukan uji klinis lebih lanjut pada subjek manusia.

back to menu ↑

Cara Konsumsi

Yakult dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari untuk mendapatkan berbagai manfaat kesehatan.

Melansir dari yakultme.com, Yakult direkomendasikan untuk semua kelompok umur17https://yakultme.com/faq/.

Idealnya, Anda dapat meminum 1-2 botol Yakult setiap hari untuk dewasa setelah makan18https://www.foodelphi.com/yakult-probiotic-drink-side-effects-dr-raga/.

Sementara untuk usia anak-anak dapat diminum 1 botol setiap hari.

Yakult dapat ditambahkan ke sereal, dibuat menjadi smoothies, milkshake, bahkan cheesecake19https://yakultme.com/faq/.

Pastikan Yakult selalu berada di dalam suhu yang rendah. Jika Yakult terkena suhu tinggi, maka bakteri yang ada didalamnya akan mati.

Jadi, kami sarankan untuk tidak menambahkan Yakult ke makanan atau minuman panas.

back to menu ↑

Efek Samping

Yakult aman dikonsumsi setiap hari untuk semua kalangan umur.

Sejauh ini, kami belum menemukan bukti yang menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari 2 botol Yakult per hari dapat menimbulkan efek samping.

Namun, kami menemukan bahwa orang-orang yang baru pertama kali mengonsumsi Yakult mungkin akan menimbulkan masalah perut kembung pada minggu pertama mengonsumsi Yakult20https://www.yakultusa.com/faqs.

Ini dikarenakan tubuh masih beradaptasi dengan bakteri yang terdapat di dalam yakult, sehingga mungkin dapat menimbulkan perasaan tidak enak di perut.

Di sisi lain, Yakult mengandung sedikit laktosa karena terbuat dari susu yang difermentasi. Jadi bagi Anda yang punya kondisi intoleransi laktosa (lactose intolerant) tapi terbiasa mengonsumi yoghurt, tetap boleh mengonsumsi Yakult tanpa masalah.

Akan tetapi, untuk kondisi intoleransi laktosa yang berat, mungkin Anda tidak disarankan mengonsumsinya.

Intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan akibat tubuh tidak dapat mencerna laktosa.

Selain laktosa, mengonsumsi minuman probiotik mungkin dapat menimbulkan alergi21https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-side-effects.

Kandungan susu didalam Yakult mungkin dapat menjadi alergen pada orang-orang yang alergi terhadap produk-produk yang berbahan dasar susu.

Yakult juga mengandung gula sebesar 14.1 gram per botolnya22https://yakultme.com/faq/.

Mengonsumsi Yakult berlebihan untuk penderita Diabetes sebaiknya perlu mewaspadai ini.

Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi minuman ini.

back to menu ↑

Kesimpulan

Sebagian besar penelitian mengenai manfaat Yakult telah diujikan pada manusia dan terbukti bermanfaat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Konsumsi Yakult setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh melalui probiotik Lactobacillus Casei Shirota Strain (LcS).

Anda disarankan mengonsumsi 1-2 botol Yakult untuk memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan.

Yakult mengklaim bahwa mengonsumsi produk ini tidak akan menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Namun, bagi mereka yang baru pertama kali mengonsumsi Yakult, mungkin akan menimbulkan efek samping berupa perut kembung.

Selain itu, jika Anda alergi terhadap susu, sebaiknya perlu menghindari mengonsumsi Yakult karena produk ini mengandung susu.

Kandungan gula pada Yakult yang cukup tinggi juga harus diwaspadai bagi Anda yang menderita Diabetes.

Kami sarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Share this:
Srikaya.id
Logo
Reset Password